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Category :'2010/06'(9)
2010.06.25   잼나는 동영상 - 에버랜드-뜀띄기
2010.06.23   피트니스 시작 - 첫 1달 (대근육 운동)
2010.06.18   체험 마을
2010.06.16   성민양꼬치) 고량주 한잔
2010.06.07   설악산 절경 구경) 오색 시작 -> 대청봉 -> 천불동계곡으로 하산하며 절경구경
2010.06.05   맛있는 이탤리안 레스토랑) 블루밍 가든
2010.06.03   실력있는 이비인후과) 서초역 김성완 이비인 후과
2010.06.03   최고의 소고기등심을 자랑하는 ) 왕십리 대도 식당
2010.06.03   분위기 있는 맛집?) Grill H


잼나는 동영상 - 에버랜드-뜀띄기
http://v.nate.com/v.sk/movie/0|213600188/20100624130601094016401001
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피트니스 시작 - 첫 1달 (대근육 운동)

피트니스를 시작하였다.

우선 1달동안은 전신에 대한 대근육 운동과 유산소 운동을 위주로 진행 하기로 했다.
<첫 달 - 운동 프로그램 >

<20회 * 3세트>
대퇴근 운동 - 스쿼트
허리 (척추기립근) - 백익스텐션
가슴 - 벤치프레스
등근육(광배근) - 씨티드 케이블 로우

풀다운
어깨 = 숄더프레스

복근 - 크런치, 리버스 크런치, 니업

유산소 - 20분

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체험 마을
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성민양꼬치) 고량주 한잔
양 고기 냄새가 나지 않는 양꼬치 맛집중 하나인 성민양꼬치
화교가 하는거로 알고 있고, 그래서 왠만한 중국요리들도 다 있으며,
탕수육같은 경우 우리가 주로 먹는것은 사천식인데, 여기는 광동식으로 찹사로 입힌 탕수육이 제공된다.

잔술로 먹는 여기의 고량주도 괜찮은 편이다.

찾아가는길 : 서울대 입구역 2번출구로 나와 ~ KFC옆의 골목으로 좌회전해서 150미저 정도 직전 우측에 있음
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설악산 절경 구경) 오색 시작 -> 대청봉 -> 천불동계곡으로 하산하며 절경구경

숙소 : 산애가 (단체방 - 6인), 12만원달라는것을 10만원에. (http://www.sanaega.co.kr/)
       : 내부에 가족탕, 노래방 완비, 깨끗하고 좋은편.
         강원도 양양군 서면 오색리 460-6

산행일정 : 2010/06/5(숙소/저녁/토), 2010/06/06(새벽 2:30분기상, 3시출발) ~ 오후 4시 하산
산행코스 : 오색약수 -> 대청봉 -> 천불동계곡으로 하산하며 절경 구경

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일요일 새벽 2:30분 기상 -> 3시 출발
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아침 8:10분 대청봉 도착

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중청 대피소에서, 아침식사 (8:30분)
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양폭대피소에서 점심식사 (1:20분)
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천불동계곡을 보며.. 멋질 절경 즐기기.. (이 빼어난 절경..!!! )
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중간 계곡에서 발담구기 (이 더위속에서도 너무 차가운 물, 모든 피로가 다 날아간다!!). 씨없는 포도맛 최고
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비선대 (2:45분 도착), 간단히 여기서 더덕 막걸리 먹고, 소공원쪽으로 나가기..
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*설악산의 절경을 보기 딱 좋은 코스였던것 같다.
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맛있는 이탤리안 레스토랑) 블루밍 가든
주소 : 서울시 강남구 역삼동 826014 KTB Network 빌딩 (지하1층)
전화 : 3466-1962

www.dinehill.co.kr

저녁 코스 요리 : 58,000원 + Tax10% (현대카드 행사기간동안 50%할인)
각 코스 요리마다 맛도 좋다, 하지만 코스 종류와 양이 많은 편이여서 너무 배부른 느낌이 많이 들었다.

그리고, 스테이크는, 연어스테이크 보다는 립아이나 뉴욕 스트립, 이 더 맛있는 것 같다.
가장 맛있었던 것은 단호박으로 만든 스프였는데, 요리법을 물어보니, 닭육수를 만들고 이것과 호박을 곁들이고, 율무 거픔같은것을 올리고 했다는데, 아주 복잡한듯 하다.

음식 질은 대부분 만족스러웠고
분위기는 July나, DrillH에 비해 고급스러움이 떨어지는 편이였다.

여기 피자도 맛있다고 한다, (피자는 18000~ 20000원 정도 수준인듯 하다.)

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실력있는 이비인후과) 서초역 김성완 이비인 후과
음. 코와 목이 약해, 이비인후과를 자주 찾는 편인데, 늘 가던곳만 갈때는 항상 특별한 검사도 없이, 항생제와 일반적인 약이 전부 였었던것 같다.

그리고, 약이 잘 안듯는듯 하다고 하면, 항생제를 바꾸어 주는 것이 고작, 시설만 최신으로 하고, 손님들 인사치레만 하는 일반적인 클리닉형태의 병원형태, 이거 이 의사를 믿어야 하나 늘 고민되게 만들었었다.

이번에, 다른 이비인후과를 알아보다 괜찮은 곳을 발견한것 같다.

이 이비인후과는 일단 두명다 의학박사 답게, 엑스레이부터 찍어보고, 이리저리 면밀이 보는것이 다른 곳에 비해 믿음이 가는 편이다.

주소 : 서울시 서초구 서초4동 1689-1호
전화 : 02-534-5959
가는방법 : 지하철 교대역 4번 출구에서 직진, 후 베스킨로빈스 건물 3층

---
ps) 이 블로그에 있는 모든 글은 결코 홍보성도 아니고 남들을 보여주기 위한 용도도 아님을 명심하시길. 그냥 내가 담에 기억히기 좋게 하는 개인적 노트 수준이다.
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최고의 소고기등심을 자랑하는 ) 왕십리 대도 식당
40년 전통이라는 대도 식당.

고기 메뉴는 달랑 : 등심 (1인분당 : 3,8000원), 그리고, 다먹은다음에 시켜먹는 볶음밥(+2,000원)

완전 장사 잘됨 쉬지 않고 손님들 오며, 거의 이일대를 대도식당이 다 사버렸다는 말이 거짓이 아닌것 처럼, 별관부터 해서, 일대 건물들이 모두 대도식당임,

주차는 대 놓으면 알아서 발레 파킹해주고,

분위기는 그냥 시골 식당에서 깔끔한 식당 분위기.

고기는 맛있는편, 이고기에,
볶음밥은 ( 내가 보기에는 깍두기 국물이 핵심인것 같은데.. 암튼 맛있음)

뭐 먹을만한 것 같으며, 체인도 많이 생겼다고 하지만, 가본사람들 말에 의하면, 왕십리의 고기맛이 안난다고함.

지하철 이용시 : 상왕십리역 2번 출구에서 이리저리 골목

서울시 성동구 홍익동 431
전화 : 02-2292-9772


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분위기 있는 맛집?) Grill H

위치 : 서울시 강남구 청담동 92-8 소봉빌딩 8층
www.grillH.com
전화 : 02-3446-5547

저녁 코스요리 중. : 랍스터 칵테일 맛 괜찮음, 스테이크는 미디움 래어 정도가 적당한듯

내부 분위기는 고급스럽지만, 밖에 분위기는 보통임

가격 : 1인당 5만원 ~ 6만원 정도 예상하면 될듯.

city카드 할인 행사기간중에는 : 3만원으로 저녁 코스 즐길수 있었음.
(*이 가격대 성능비는 최고 이지만 이것은 일시적 행사일뿐!)

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